169 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Boules d'énergie dattes-amandes-coco
Les boules d'énergie maison sans cuisson : dattes, amandes et coco. L'encas naturel qui recharge, roulé en 15 min. Parfait avant l'effort.
Porridge protéiné crémeux à l'avoine
Le porridge crémeux qui tient jusqu'au déjeuner : avoine fondante, protéines, fruits et graines. Le petit-déj réconfortant et rassasiant, en 13 min.
Cabillaud vapeur & légumes fondants
Le plat minceur tout en légèreté : cabillaud vapeur nacré, légumes croquants et huile d'olive citronnée. Sain et savoureux, 280 kcal.
Patachée angevine, salade paysanne
La patachée angevine authentique : pommes de terre tièdes, chicorée frisée, ail, huile de noix et vinaigre de cidre. La salade vegan de l'Anjou, 280 kcal.
Poulet aux herbes fraîches & citron
Le poulet juteux et parfumé : herbes fraîches, citron, ail doré. Simple, léger et plein de soleil, prêt en 25 min pour seulement 350 kcal.
Gnocchis tomates fraîches & basilic
Les gnocchis fondants sauce tomate fraîche : tomates mûres mijotées, basilic parfumé, parmesan. Le plat italien réconfortant, prêt en 25 min.
Bowl de quinoa aux légumes grillés
Le bowl complet qui rassasie : quinoa moelleux, légumes grillés dorés et vinaigrette parfumée. Végétal, coloré et préparé en 40 min.
Risotto crémeux crevettes & asperges
Le risotto festif aux crevettes dorées et asperges de printemps : riz arborio crémeux, parmesan fondant. Élégant et gourmand, prêt en 35 min.
Salade de pâtes complètes au pesto
La salade de pâtes gourmande et rassasiante : pâtes complètes, pesto maison, tomates séchées et parmesan. Parfaite à emporter, prête en 22 min.