215 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Wok de légumes colorés au gingembre
Le wok express et croquant : légumes colorés sautés, sauce soja-gingembre parfumée. Léger, vif et plein de peps, prêt en 18 min, 280 kcal.
Tartare de thon rouge & sésame
Le tartare façon sashimi : thon rouge fondant, sésame torréfié, gingembre et soja. Frais, iodé et raffiné, riche en protéines, prêt en 20 min, 270 kcal.
Omelette aux fines herbes fondante
L'omelette baveuse aux fines herbes : œufs frais, persil, ciboulette et estragon. Le classique express et réconfortant, prêt en 10 min, 180 kcal.
Moelleux au chocolat noir 70 % coulant
Le moelleux au cœur coulant : chocolat noir 70 % intense, extérieur juste pris. Le dessert au chocolat ultime, prêt en 27 min, 290 kcal.
Tajine végétarien abricots & miel
Le tajine sucré-salé parfumé : légumes fondants, abricots moelleux, miel et épices douces. Un voyage au Maroc dans l'assiette, généreux, 380 kcal.
Bowl printanier asperges & petits pois
Le bowl de printemps tout en fraîcheur : asperges croquantes, petits pois, herbes et vinaigrette citronnée. Léger et vitaminé, 285 kcal.
Bol japonais soba au sésame
Le bol japonais réconfortant : nouilles soba, sauce soja-sésame, légumes croquants et edamames. Équilibré et umami, prêt en 25 min.
Lasagnes végétariennes gourmandes
Les lasagnes végétariennes fondantes : légumes du soleil mijotés, béchamel crémeuse, fromage gratiné. Aussi réconfortantes que l'originale, 420 kcal.
Steak végétarien pois chiches & quinoa
Le steak végétal qui se tient et croustille : pois chiches, quinoa, épices et herbes. Protéiné, savoureux et doré à la poêle, 220 kcal pièce.