Blog Nutrition
Conseils d'experts, recettes saines et astuces pour une alimentation équilibrée au quotidien.
Repas avant compétition : que manger la veille
Que manger la veille et le jour d'une compétition ? Repas riche en glucides, digeste et sans lourdeur avant l'effort : nos conseils pour bien performer.
Courses en canicule : préserver la chaîne du froid
Le ministère de l'Agriculture a publié le 7 juillet 2026 des recommandations sur la chaîne du froid en canicule : ce qu'elles changent pour vos courses.
Le panier que vous voyez défiler sur TikTok, c'est vraiment équilibré ?
Grocery haul viral sur TikTok : la plupart des paniers filmés visent l'algorithme, pas l'équilibre. Voici une grille en 5 points pour les juger vraiment.
Légumes d’été : organiser ses courses malgré les hausses
Courgette +32 %, tomate +31 % en un an selon Familles Rurales : le protocole de mon coach MCG pour composer un panier équilibré à budget maîtrisé cet été.
Melons du Haut-Poitou rappelés chez Carrefour : ce que dit RappelConso
Melons Haut-Poitou Reflets de France vendus chez Carrefour rappelés pour cadmium excessif. Fiche RappelConso, produits concernés, conduite à tenir.
Yaourt tiramisu TikTok : moins de calories, vraiment deux fois moins ?
Tiramisu au yaourt viral sur TikTok : deux fois moins calorique et plein de protéines ? Vérification chiffre par chiffre, sans culpabiliser personne.
Nourriture pour combattant : le guide nutrition
Nourriture pour combattant : macros, timing des repas et menus type pour l'énergie, la récupération et le poids de forme. Découvrez le guide complet.
Aliments à éviter avant le sport : le guide complet
Aliments à éviter avant le sport : gras, fibres, sucres rapides et laitages qui plombent l'effort, et par quoi les remplacer intelligemment.
Alimentation sans sucre pour la perte de poids
Alimentation sans sucre et perte de poids durable : mécanismes, aliments à privilégier, menus et astuces anti-fringales pour maigrir sans frustration.