56 recettes saines et equilibrees
Chaque recette est validee par notre equipe nutrition et fournit les informations completes : calories, proteines, glucides, lipides et temps de preparation. Trouvez l'inspiration pour vos repas quotidiens, de l'entree au dessert.
Risotto Petits Pois Menthe (380 kcal, 30 min)
Risotto petits pois menthe (380 kcal) en 30 min : riz arborio, parmesan, bouillon légumes. Onctueux, végétarien et plein de fraîcheur.
Velouté d'Asperges Vertes (95 kcal, 30 min)
Velouté d'asperges vertes (95 kcal) en 30 min : asperges fraîches, échalote, crème légère. Riche en vitamine K, B9 et inuline prébiotique. Recette légère de printemps.
Gigot d'agneau de Pâques rôti (380 kcal, 4h30)
Recette gigot d'agneau de Pâques (380 kcal) : ail, romarin, herbes. Version sportive riche en protéines et zinc pour la récupération musculaire.
Steak Végétarien Pois Chiches et Quinoa (220 kcal, 35 min)
Steak végétarien (220 kcal) en 35 min : pois chiches, quinoa et épices. Croustillant dehors, moelleux dedans. 18g de protéines végétales par portion.
Patachée Angevine : la salade paysanne de pommes de terre
La patachée est une salade rustique de l'Anjou à base de pommes de terre écrasées chaudes, de chicorée frisée, d'ail, d'huile de noix et de vinaigre de cidre. Un plat du terroir simple, économique et savoureux.
Bowl de quinoa aux légumes grillés
Un bowl healthy et coloré, riche en protéines végétales et en fibres. Parfait pour un déjeuner équilibré.
Tartiflette Light Savoureuse Allégée
Tartiflette light 30% moins calorique que l'originale. Reblochon allégé, pommes de terre et lardons fumés pour un plat savoureux et réconfortant.
Bœuf Bourguignon Allégé et Gourmand
Bœuf bourguignon allégé au vin rouge, champignons dorés, carottes fondantes et lardons. Tout le goût du classique français en moins de 380 calories.
Bol Japonais Soba Sain et Savoureux
Bol japonais aux nouilles soba de sarrasin, bouillon dashi umami, tofu doré et edamame. Réconfortant, 420 calories et 22 g de protéines, prêt en 25 min.