306 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Pudding de chia mangue & coco
Le pudding de chia crémeux et vegan : graines moelleuses, lait de coco, mangue juteuse. Le petit-déj sain à préparer la veille, prêt en 10 min.
Saumon en croûte de noisettes
Le pavé de saumon à la croûte croustillante : noisettes torréfiées, chair fondante et nacrée. Le plat chic et gourmand, riche en oméga-3, en 33 min.
Escalope de veau citron câpres légère
Une escalope de veau dorée avec une sauce légère au citron et aux câpres, prête en 25 min avec très peu de matière grasse.
Fèves vapeur au sel et citron
Des fèves pelées cuites à la vapeur, relevés de fleur de sel et de citron jaune : une collation simple, prête en 12 minutes.
Mousse de fromage blanc fruits rouges sans sucre ajouté
Une mousse de fromage blanc aux fruits rouges sans sucre ajouté, aérienne et protéinée, prête en 20 minutes.
Omelette blanche aux légumes
Omelette de blancs d'œufs aux courgettes, poivron et épinards : une recette colorée, riche en protéines et cuite doucement à la poêle.
Panna cotta au yaourt : douce et légère
Une panna cotta au yaourt, vanille et framboises, crémeuse sans sucre ajouté, prête en 20 minutes avant repos pour un dessert frais et généreux.
Seitan grillé légumes sauce soja allégée
Un seitan grillé doré, des légumes croquants et une sauce soja au gingembre bien dosée : un dîner végétal riche en protéines prêt en 35 min.
Clafoutis cerises sans sucre du Limousin
Le vrai clafoutis du Limousin sans sucre raffiné : pâte moelleuse au miel, cerises juteuses. Un dessert d'été doux et sain, prêt en 55 min.