307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Dolmades, feuilles de vigne farcies
Les vraies dolmades grecques : feuilles de vigne fondantes garnies d'un riz parfumé aux herbes. L'entrée méditerranéenne par excellence, à grignoter sans fin.
Hot dog courgette healthy : le hit de l'été
Hot dog courgette healthy, poulet juteux et cheddar fondant : le plaisir viral de l'été, riche en protéines et prêt en 35 min.
Bowl skyr, fruits rouges & granola
Le petit-déj protéiné qui tient au corps : skyr crémeux, fruits rouges acidulés et granola croustillant. 25 g de protéines au réveil, en 10 min.
Tajine végétarien abricots & miel
Le tajine sucré-salé parfumé : légumes fondants, abricots moelleux, miel et épices douces. Un voyage au Maroc dans l'assiette, généreux, 380 kcal.
Tian provençal aux légumes du soleil
Le tian provençal coloré et fondant : courgettes, aubergines et tomates rôties à l'huile d'olive et au thym. Le plat d'été léger et ensoleillé, 195 kcal.
Tartare de tomates anciennes & burrata
L'entrée d'été ensoleillée : tomates anciennes juteuses en tartare, burrata crémeuse, basilic et huile d'olive. Fraîche et généreuse, prête en 15 min.
Bol japonais soba au sésame
Le bol japonais réconfortant : nouilles soba, sauce soja-sésame, légumes croquants et edamames. Équilibré et umami, prêt en 25 min.
Chili sin carne fondant & épicé
Le chili végétarien qui réchauffe : haricots rouges, légumes, épices fumées et chocolat noir. Aussi gourmand que l'original, riche en fibres.
Citronnade rose fraise-hibiscus hydratante
Citronnade rose vif, fraise et hibiscus infusés : peu sucrée, une pointe de sel hydratante, une carafe pour toute la journée en famille.