Ces chiffres, vous pouviez les estimer seul. Ce que le guide ajoute, c'est le reste : comment répartir ces 156 g sur vos repas réels, quel niveau choisir selon votre semaine, et 28 menus qui appliquent déjà tout cela à votre place.

Dans 4 semaines

Vous ne mangez plus au hasard. Vous connaissez votre cible protéique au gramme et vos deux niveaux de glucides selon vos jours. Vos menus sont prêts pour la semaine, variés, sans réinventer le repas chaque soir. La salle, vous la maîtrisiez déjà. Maintenant, l'assiette suit.

• Ce n'est pas magique. Aucun complément miracle, aucune promesse de transformation en deux semaines. Des menus structurés et vos chiffres, appliqués avec régularité.
• Ce n'est pas un coaching qui vous suit. C'est un guide PDF complet que vous appliquez vous-même. Pour le calcul automatique et le suivi quotidien, c'est l'application MonCoachGourmand.
• Ce n'est pas un programme d'entraînement. Vous savez déjà vous entraîner. Le guide ne touche qu'à l'assiette, la pièce qui vous manque.