169 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Tartare de canard fumé aux figues
L'entrée sucrée-salée du Gers : canard fumé fondant, figues moelleuses, noix et miel. Festive, gourmande et prête en 15 min, 225 kcal.
Poké bowl vegan tempeh & mangue
Le poké bowl hawaïen 100 % végétal : tempeh mariné, mangue juteuse, avocat et légumes croquants. Protéiné, frais et coloré, prêt en 35 min.
Gâteau citron-pavot moelleux
Le gâteau citron-pavot acidulé et moelleux : zestes frais, graines croquantes, glaçage nacré. Le cake qui réveille le goûter, 285 kcal la part.
Muffins moelleux myrtille & citron
Les muffins moelleux qui débordent de myrtilles : zeste de citron frais, mie tendre. Le goûter fait maison qui fond en bouche, 180 kcal pièce.
Buddha bowl légumes rôtis & pois chiches
Le buddha bowl rassasiant : légumes rôtis dorés, pois chiches croustillants et sauce tahini crémeuse. Coloré, complet et réconfortant, en 45 min.
Tartare de saumon, mangue & avocat
Le tartare sucré-salé qui surprend : saumon fondant, mangue juteuse, avocat crémeux et citron vert. Frais, coloré et exotique, prêt en 20 min, 320 kcal.
Omelette aux fines herbes fondante
L'omelette baveuse aux fines herbes : œufs frais, persil, ciboulette et estragon. Le classique express et réconfortant, prêt en 10 min, 180 kcal.
Tartare de thon rouge & sésame
Le tartare façon sashimi : thon rouge fondant, sésame torréfié, gingembre et soja. Frais, iodé et raffiné, riche en protéines, prêt en 20 min, 270 kcal.
Bœuf bourguignon allégé & fondant
Le bœuf bourguignon du dimanche, allégé : viande fondante au vin rouge, champignons dorés, carottes confites. Tout le goût du classique, 380 kcal.