169 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Bowl printanier asperges & petits pois
Le bowl de printemps tout en fraîcheur : asperges croquantes, petits pois, herbes et vinaigrette citronnée. Léger et vitaminé, 285 kcal.
Mousse au chocolat noir 70 % aérienne
La mousse au chocolat noir 70 % ultra-aérienne : intense, fondante et légère à la fois. Le grand classique français inratable, 250 kcal la coupe.
Moelleux au chocolat noir 70 % coulant
Le moelleux au cœur coulant : chocolat noir 70 % intense, extérieur juste pris. Le dessert au chocolat ultime, prêt en 27 min, 290 kcal.
Wok de légumes colorés au gingembre
Le wok express et croquant : légumes colorés sautés, sauce soja-gingembre parfumée. Léger, vif et plein de peps, prêt en 18 min, 280 kcal.
Tajine végétarien abricots & miel
Le tajine sucré-salé parfumé : légumes fondants, abricots moelleux, miel et épices douces. Un voyage au Maroc dans l'assiette, généreux, 380 kcal.
Bol japonais soba au sésame
Le bol japonais réconfortant : nouilles soba, sauce soja-sésame, légumes croquants et edamames. Équilibré et umami, prêt en 25 min.
Steak végétarien pois chiches & quinoa
Le steak végétal qui se tient et croustille : pois chiches, quinoa, épices et herbes. Protéiné, savoureux et doré à la poêle, 220 kcal pièce.
Lasagnes végétariennes gourmandes
Les lasagnes végétariennes fondantes : légumes du soleil mijotés, béchamel crémeuse, fromage gratiné. Aussi réconfortantes que l'originale, 420 kcal.
Harira marocaine traditionnelle
La vraie harira du Ramadan : pois chiches, lentilles, tomates et épices parfumées. Onctueuse et réconfortante, allégée à 210 kcal le bol. Prête en 45 min.