307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Soupe détox légumes verts minceur
Légumes verts fondus en velouté onctueux. Moins de 100 kcal, saveur intense au gingembre. La soupe détox qui réconcilie minceur et plaisir.
Purée de carotte à la feta : douce et crémeuse
La purée de carotte à la feta façon grecque : douce, onctueuse et légèrement fumée, relevée d'oignon doré. L'accompagnement coloré qui vole la vedette.
Tartare de veau, truffe & parmesan
Le tartare piémontais raffiné : veau coupé au couteau, truffe d'été parfumée, copeaux de parmesan. Élégant et fondant, prêt en 20 min, 290 kcal.
Bowl poulet teriyaki & edamames
Le bowl post-sport japonais : poulet teriyaki laqué, riz, edamames et légumes croquants. Riche en protéines pour récupérer, prêt en 35 min.
Gâteau au yaourt aux fraises
Le gâteau au yaourt inratable, version fraises : mie ultra-moelleuse, fraises juteuses. La recette facile qui ravit toute la famille, 245 kcal.
Beef jerky au four, sans déshydrateur
Beef jerky au four sans déshydrateur : la méthode pas à pas pour un snack protéiné réussi avec votre four classique. 16 g de protéines par portion.
Beurre d'amande maison ultra crémeux
Recette beurre d'amande maison ultra crémeux : 1 ingrédient, sans sucre, vegan. Riche en magnésium et vitamine E. Prêt en 20 min.
Beef jerky barbecue fumé maison
Beef jerky barbecue maison, fumé et légèrement sucré : le snack protéiné gourmand qui remplace les chips devant le match. 16 g de protéines.
Beurre de cacahuète maison en 10 minutes
Beurre de cacahuète maison en 10 minutes avec 1 seul ingrédient. Sans sucre, vegan, 7 g de protéines par portion. Recette facile au robot.