307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Tartare de cabillaud & passion
Le tartare de cabillaud exotique et fondant : poisson cru délicat, fruit de la passion, coriandre fraîche. Frais, léger et raffiné, prêt en 20 min.
Tartare de truite fumée & pomme verte
Le tartare frais et croquant : truite fumée fondante, pomme verte acidulée, aneth et citron. L'entrée légère qui réveille, prête en 15 min, 175 kcal.
Salade poulet curry, raisins & amandes
La salade Waldorf revisitée : poulet au curry doux, raisins sucrés, amandes croquantes, sauce légère au yaourt. Complète et parfumée, 320 kcal.
Soupe haricots blancs & chorizo, allégée
La soupe espagnole réconfortante, version light : haricots blancs fondants, chorizo parfumé, paprika fumé. Généreuse et chaleureuse, 230 kcal.
Carpaccio de betterave, chèvre & noix
L'entrée chic en 15 min : fines tranches de betterave, chèvre frais crémeux, noix croquantes et miel. Colorée, fraîche et raffinée, 195 kcal.
Salade soba, edamames & sésame
La salade japonaise fraîche et croquante : nouilles soba, edamames, sésame et vinaigrette soja-gingembre. Légère et umami, prête en 20 min.
Boules d'énergie dattes-amandes-coco
Les boules d'énergie maison sans cuisson : dattes, amandes et coco. L'encas naturel qui recharge, roulé en 15 min. Parfait avant l'effort.
Cookies fondants et croustillants
Les cookies au cœur fondant et aux bords croustillants : pépites de chocolat noir, beurre noisette. Le goûter régressif inratable, 185 kcal pièce.
Tartare d'algues wakamé & concombre
Le tartare végétal iodé et croquant : algues wakamé, concombre, sésame et sauce soja-gingembre. Frais, vegan et original, prêt en 20 min, 145 kcal.