307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Tartare de tomates & mozzarella
L'entrée méditerranéenne fraîche : tomates anciennes en tartare, mozzarella fondante, basilic et huile d'olive. Colorée et estivale, prête en 15 min.
Gâteau chocolat-courgette ultra-fondant
Le gâteau au chocolat fondant sans beurre : la courgette garde tout moelleux, chocolat noir intense. Personne ne devine le légume, 185 kcal.
Soupe froide avocat, concombre & menthe
La soupe froide express et californienne : avocat crémeux, concombre, menthe et citron vert. Fraîche, veloutée et sans cuisson, prête en 8 min.
Tartare mangue, avocat & piment
L'entrée vegan exotique et fraîche : mangue juteuse, avocat fondant, piment d'Espelette. Sucrée-salée et colorée, prête en 15 min, 210 kcal.
Soupe thaï tom kha poulet & coco
Le vrai tom kha thaï : lait de coco onctueux, galanga frais, citronnelle, poulet et champignons. Crémeuse, parfumée et acidulée, prête en 35 min.
Chakchouka aux poivrons grillés
La chakchouka tunisienne réconfortante : poivrons grillés fondants, tomates épicées et œufs pochés baveux. Conviviale et parfumée, 220 kcal.
Tartare de maquereau, citron & échalote
Le tartare de maquereau vif et iodé : poisson cru frais, citron, échalote croquante. Riche en oméga-3, simple et raffiné, prêt en 15 min, 215 kcal.
Tartare avocat, crevettes & yuzu
L'entrée fraîche et acidulée façon japonisante : avocat fondant, crevettes, yuzu pétillant. Raffinée et fondante, prête en 15 min, 235 kcal.
Velouté petits pois, menthe & fromage frais
Le velouté de printemps soyeux : petits pois doux, menthe fraîche, fromage frais fondu. Onctueux, parfumé et tout vert, prêt en 30 min, 200 kcal.