307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Veau mijoté à l'orzo giouvetsi
Le giouvetsi grec : veau fondant mijoté aux orzo dans une sauce tomate à la cannelle, gratiné au four. Le grand plat du dimanche, généreux et réconfortant.
Gâteau renversé à l'ananas caramélisé
Le gâteau renversé spectaculaire : ananas caramélisé ambré, mie moelleuse et vanillée. Le classique réconfortant qui fait toujours son effet.
Bowl saumon fumé, avocat & concombre
Le bowl express qui rafraîchit : saumon fumé, avocat crémeux, concombre croquant et riz vinaigré. Frais et protéiné, prêt sans cuisson.
Coleslaw chou rouge, pomme & noix
Le coleslaw croquant version allégée : chou rouge, pomme acidulée, noix, sauce au yaourt. Frais et léger sans mayonnaise, prêt en 15 min, 180 kcal.
Salade fattoush libanaise croquante
La vraie fattoush du Liban : crudités croquantes, pain pita doré, sumac acidulé et mélasse de grenade. Fraîche et parfumée, prête en 25 min.
Gâteau coco & citron vert moelleux
Le gâteau tropical moelleux : noix de coco fondante, zeste de citron vert acidulé. Une évasion gourmande en une bouchée, 275 kcal la part.
Gaspacho pastèque, tomate & basilic
Le gaspacho d'été ultra-rafraîchissant : pastèque juteuse, tomates mûres et basilic. Vegan, sans cuisson, désaltérant à 85 kcal, prêt en 15 min.
Pancakes moelleux avoine & banane
Les pancakes sains qui gonflent : flocons d'avoine, banane écrasée, sans sucre ajouté. Le petit-déj gourmand et rassasiant, prêt en 15 min.
Brownie vegan betterave ultra-fondant
Le brownie vegan le plus fondant : betterave secrète, chocolat noir intense, sans beurre ni œufs. Riche et moelleux, seulement 165 kcal la part.