307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Rigatoni à la bolognaise et feta
Les rigatoni à la bolognaise revisités à la grecque : sauce mijotée à la cannelle, feta fondante émiettée. La bolo réconfortante, avec une twist du soleil.
Salade de betterave, yaourt & noix
Betterave fondante, yaourt grec onctueux et noix croquantes : une entrée douce et acidulée qui surprend. Fraîche, colorée et étonnamment gourmande.
Salade grecque authentique : la vraie horiatiki
La vraie salade grecque (horiatiki) : tomates juteuses, concombre croquant, feta crémeuse et olives Kalamata. Tout le soleil de la Grèce dans l'assiette.
Soupe de poisson grecque kakavia
La kakavia, soupe de pêcheurs grecque : poissons blancs, pommes de terre fondantes, bouillon parfumé au citron. Le réconfort iodé des îles, dans un bol.
Souris d'agneau confite au four
La souris d'agneau confite des heures au four : une viande qui se détache à la fourchette, parfumée à l'ail, au citron et au romarin. Un plat de fête fondant.
Taramosalata maison : le vrai tarama grec crémeux
Le vrai tarama grec maison : œufs de cabillaud, pain et citron fouettés à l'huile d'olive. Crémeux, rosé pâle et délicat, à mille lieues de celui du commerce.
Tomates farcies grecques au riz
Les gemista grecs : tomates fondantes farcies d'un riz parfumé aux herbes, confites au four à l'huile d'olive. Le plat du soleil, généreux et réconfortant.
Tyropita : le feuilleté grec à la feta croustillant
Le feuilleté grec à la feta : pâte filo dorée et croustillante, cœur de feta crémeuse. Le snack chaud réconfortant qu'on s'arrache à la sortie du four.
Tzatziki maison au concombre frais
Le vrai tzatziki grec maison : yaourt onctueux, concombre croquant, ail et aneth. Frais, crémeux et addictif, bien meilleur que tout ce qu'on achète.