307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Bowl falafel, quinoa & tzatziki
Le bowl libanais gourmand : falafels croustillants, quinoa moelleux, tzatziki frais et crudités. Complet et parfumé, prêt en 35 min.
Lasagnes végétariennes gourmandes
Les lasagnes végétariennes fondantes : légumes du soleil mijotés, béchamel crémeuse, fromage gratiné. Aussi réconfortantes que l'originale, 420 kcal.
Tabouli libanais aux herbes fraîches
Le vrai tabouli libanais : persil et menthe à profusion, boulgour fin, tomates et citron. Frais, herbacé et authentique, prêt en 25 min, 160 kcal.
Daurade grillée à la grecque : citron et origan
La daurade grillée comme à la taverne grecque : chair nacrée et fondante, citron, huile d'olive et origan. Le poisson de la mer Égée, tout simplement.
Cake salé courgettes, féta & menthe
Le cake salé moelleux de l'été : courgettes fondantes, féta crémeuse et menthe fraîche. Parfait pour le pique-nique ou l'apéro, 245 kcal la part.
Aubergines rôties au miso et sésame doré
Aubergine rôtie nappée d'un glaçage miso-sésame fondant, l'umami japonais du nasu dengaku à la maison, doré au four et généreux sans une goutte de friture.
Bâtonnets de légumes, dip yaourt-herbes frais
Bâtonnets de légumes croquants et leur dip crémeux au yaourt et aux herbes fraîches, prêts en 15 minutes : l'apéritif gourmand qui cale sans alourdir.
Bo bun léger au poulet, frais et croquant
Bo bun maison léger : poulet grillé à la citronnelle, vermicelles de riz, crudités croquantes et menthe fraîche. Le plaisir vietnamien, version équilibrée.
Box œufs durs, houmous & crudités fraîches
Œufs durs fondants, houmous au tahin et crudités croquantes en 20 minutes : la box déjeuner généreuse à emporter, prête pour toute la semaine de bureau.