307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Brochettes de tofu mariné dorées au grill
Brochettes de tofu mariné au tamari, dorées au grill avec courgette et poivron : 16 g de protéines végétales et 235 kcal pour un plat d'été gourmand.
Bûche fromage blanc fruits rouges sans sucre
Bûche fromage blanc et fruits rouges, sans sucre ajouté : génoise roulée fondante, crème onctueuse et fruits gourmands pour des fêtes tout en légèreté.
Carrot cake léger sans sucre raffiné
Le vrai carrot cake fondant et épicé, sans sucre raffiné ni beurre, glacé au skyr : la part gourmande qui rassasie sans plomber votre journée.
Compote pommes poires sans sucre ajouté, fondante
Compote pommes poires fondante, naturellement sucrée sans sucre ajouté : le dessert tout-fruit, velouté et parfumé à la cannelle, prêt en 30 minutes.
Crème dessert chocolat avocat sans sucre
Crème dessert chocolat avocat sans sucre, fondante et intense au cacao : l'avocat mûr donne une texture ultra crémeuse, prête en 10 min au blender.
Crêpes protéinées banane sans sucre, moelleuses
Des crêpes moelleuses à la banane bien mûre, riches en protéines et sans sucre ajouté : un petit-déjeuner gourmand et rassasiant, prêt en 25 minutes.
Curry thaï vert tofu : crémeux et léger
Curry thaï vert au tofu et légumes croquants, nappés d'un lait de coco onctueux et relevé au citron vert : un plat parfumé et réconfortant prêt en 40 min.
Dahl indien épinards coco, crémeux et léger
Le dahl indien crémeux aux épinards et lait de coco léger : lentilles corail mijotées aux épices, rassasiant et riche en protéines végétales.
Endives braisées au jus léger, fondantes
Des endives braisées fondantes, glacées d'un jus léger à l'orange qui adoucit l'amertume. L'accompagnement d'hiver gourmand et réconfortant, en 50 minutes.