307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Steak végétarien pois chiches & quinoa
Le steak végétal qui se tient et croustille : pois chiches, quinoa, épices et herbes. Protéiné, savoureux et doré à la poêle, 220 kcal pièce.
Vichyssoise courgette & poireau
La vichyssoise d'été qui rafraîchit vraiment : poireaux et courgettes fondants, servie bien froide et veloutée. Fine, légère et désaltérante, 150 kcal.
Tagliata de bœuf à la roquette : tendre et fondante
La tagliata de bœuf comme au restaurant, en 15 min : rosée, fondante, parmesan et roquette poivrée. Tout le chic d'une trattoria, chez vous.
Tartare de bar, passion & mangue
Le tartare de bar tropical et fondant : poisson cru délicat, fruit de la passion, mangue juteuse. Frais, exotique et raffiné, prêt en 20 min, 210 kcal.
Salade strasbourgeoise gourmande et légère
La salade strasbourgeoise comme en Alsace : pommes de terre fondantes, knacks dorées et cornichons croquants, une assiette généreuse qui régale et rassasie.
Salade pastèque, féta végétale & menthe
La salade d'été qui désaltère : pastèque juteuse, féta végétale, menthe fraîche et citron. Vegan, sucrée-salée et rafraîchissante, en 15 min.
Mousse au chocolat vegan à l'aquafaba
La mousse au chocolat vegan bluffante : l'aquafaba remplace les œufs pour une texture aérienne. Aussi onctueuse que l'originale, 185 kcal.
Gâteau marbré chocolat-vanille léger
Le marbré qui épate, version équilibrée : veines chocolat-vanille, mie moelleuse, sans excès de sucre. Le goûter d'enfance revisité, 185 kcal.
Gâteau basque à la cerise noire
Le vrai gâteau basque d'Itxassou : pâte sablée dorée, cœur de cerise noire fondant. Le dessert du Pays Basque, généreux et authentique.