307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Pâte à tartiner protéinée choco-noisette
Pâte à tartiner protéinée chocolat noisette maison : 3,5 g de protéines pour 20 g, sans huile de palme, idéale avant ou après l'entraînement.
Beef jerky au poivre noir maison
Beef jerky au poivre noir concassé, intense et tendre : le snack protéiné des sportifs, séché maison sans additifs. 16 g de protéines par portion.
Pâte à tartiner choco-noisette vegan façon Nutella
Pâte choco-noisette vegan maison : des noisettes torréfiées, du cacao pur et zéro huile de palme. Le goût Nutella en version saine et gourmande.
Beef jerky soja gingembre maison
Beef jerky soja-gingembre maison, parfumé et tendre : un snack protéiné aux accents asiatiques pour tenir entre deux entraînements. 16 g de protéines.
Pâte à tartiner chocolat blanc vegan onctueuse
Pâte à tartiner chocolat blanc vegan à base de noix de cajou et beurre de cacao. Onctueuse, sans lait, riche en magnésium. Prête en 15 min.
Beef jerky teriyaki maison
Beef jerky teriyaki maison, laqué soja-mirin et gingembre : le snack salé-sucré ultra-protéiné qui accompagne vos sorties sport. 16 g de protéines.
Pâte à tartiner chocolat noir vegan intense
Pâte à tartiner chocolat noir vegan intense, sans huile de palme. Magnésium, flavonoïdes, texture crémeuse. Prête en 15 min.
Purée de noisettes maison, 1 ingrédient
Purée de noisettes maison, 1 seul ingrédient : vegan, sans additifs, riche en vitamine E. Technique torréfaction + retrait peau pour une texture crémeuse.
Pâte à tartiner coco-chocolat façon Bounty
Pâte à tartiner coco-chocolat façon Bounty sain, vegan et sans sucre ajouté. La recette légère noix de coco + chocolat noir à faire en 10 min.