307 recettes saines et équilibrées
Toutes nos recettes minceur sont testées et validées par nos auteurs nutritionnistes pour garantir calories vérifiées, macros équilibrées et résultats concrets sur la perte de poids. Des petits-déjeuners rassasiants aux desserts gourmands sans culpabilité, en passant par les déjeuners complets et les dîners légers, chaque occasion de la journée est couverte. Filtrez par tag ou utilisez la recherche pour trouver votre prochaine recette favorite parmi plus de cent fiches illustrées avec temps de préparation, valeurs nutritionnelles et instructions pas à pas.
Ramen vegan miso & shiitake
Le ramen japonais 100 % végétal : bouillon miso umami, shiitakes, nouilles, tofu et légumes. Réconfortant et riche en protéines végétales, en 35 min.
Minestrone aux haricots cannellini
Le vrai minestrone italien : légumes mijotés, haricots cannellini fondants, pâtes et parmesan. La soupe paysanne parfumée et nourrissante, 295 kcal.
Velouté courgettes & basilic vegan
Le velouté léger et tout vert : courgettes fondantes, basilic frais, texture crémeuse sans lait. Doux, parfumé et prêt en 35 min, 120 kcal le bol.
Soupe de pois cassés au jambon fumé
La soupe d'hiver réconfortante : pois cassés fondants, jambon fumé, légumes mijotés. Veloutée, généreuse et nourrissante, 320 kcal le bol.
Bowl patate douce & pois chiches
Le bowl réconfort aux 5 textures : patate douce fondante, pois chiches croustillants et sauce tahini crémeuse. Végétal, complet et nourrissant.
Risotto courgettes & basilic crémeux
Le risotto d'été tout en fraîcheur : riz arborio crémeux, courgettes fondantes, basilic parfumé et parmesan. Léger et onctueux, prêt en 35 min.
Tartare de butternut rôtie & noix
Le tartare automnal végétal et fondant : butternut rôtie caramélisée, noix croquantes, herbes. Réconfortant et original, prêt en 35 min, 245 kcal.
Tartare champignons, truffe & noisette
Le tartare cru chic et automnal : champignons frais, truffe parfumée, noisettes torréfiées. Végétal, raffiné et terriblement parfumé, 145 kcal.
Velouté de brocoli à l'amande
Le velouté végétal ultra-crémeux : brocoli fondant, purée d'amande onctueuse, sans crème. Doux, réconfortant et nourrissant, 220 kcal le bol.