Ces chiffres s'appuient sur des données publiées, pas sur des estimations marketing. Le guide ne promet aucun résultat médical et ne traite aucune blessure : il vous donne le protocole nutritionnel pour traverser la convalescence avec les meilleures conditions alimentaires possibles. Il ajoute le reste : l'assiette anti-inflammatoire, les 5 micronutriments, et 28 jours de repas déjà pensés.

Dans quelques semaines

Vous rentrez chez le kiné avec plus de muscle à récupérer. Vous connaissez votre cible protéique et vous l'atteignez chaque jour sans effort de calcul. Votre assiette contient les micronutriments de la réparation. Votre fatigue de convalescence diminue. Quand la reprise commence, vous avez préservé une base musculaire que le kiné peut vraiment travailler — au lieu de repartir de zéro.

• Ce n'est pas un traitement médical. Ce guide s'adresse aux sportifs et personnes actives en convalescence d'une blessure ou d'une opération, souhaitant optimiser leur alimentation. Il ne traite, ne prévient et ne remplace aucun suivi médical ou de kinésithérapie. En cas de doute, consultez votre médecin.
• Ce n'est pas un régime. On ne vous demande pas de manger moins. L'objectif est d'atteindre vos cibles protéiques et micronutritionnelles pour soutenir la récupération — pas de perdre du poids pendant la convalescence.
• Ce n'est pas un coaching automatisé. C'est un guide PDF complet, à garder à vie. Pour des menus recalculés et un suivi au quotidien, c'est l'application MonCoachGourmand.