Aucun chiffre de glycémie revendiqué : votre courbe dépend de votre corps, et le guide ne vous demande aucun capteur. Ce que la méthode change, c'est le déroulé concret de vos après-midis. Le guide ajoute le reste : le réflexe d'association des macros, le petit-déjeuner anti-fringale, et 4 semaines de menus pour ne plus y penser.

Dans quelques jours

Vous ne subissez plus vos après-midis. Vous composez vos repas dans le bon ordre, sans rien retirer et sans rien peser, et l'après-midi tient. Le coup de barre de 14 h s'efface, la fringale de 16 h s'espace, l'envie de café se calme. Vous retrouvez une concentration stable l'après-midi, et la culpabilité du sucré s'éteint.

• Ce n'est pas un régime sans sucre. Vous gardez le pain, les pâtes, le dessert. On change l'ordre et l'association, on ne supprime rien.
• Ce n'est pas un produit médical. Ce guide s'adresse aux personnes non diabétiques qui veulent une énergie stable. Il ne traite, ne prévient et ne remplace aucun suivi médical ; en cas de diabète, parlez-en à votre médecin.
• Ce n'est pas un coaching automatisé. C'est un guide PDF complet, à garder à vie. Pour des menus recalculés et un suivi au quotidien, c'est l'application MonCoachGourmand.