Le même rassasiement, le même plaisir, mais une assiette pensée pour le soir. Ce que le guide ajoute au-delà de la recette : où placer chaque case de l'assiette du soir, comment la cuisson change la tolérance, et la grille pour isoler, si besoin, l'aliment qui vous gonfle, vous.

Dès le premier dîner

Vous finissez la soirée le ventre léger. Le dîner est composé pour passer, et vous le terminez sans défaire le bouton de votre jean. Vous vous couchez le ventre léger, vous vous endormez sans cette sensation de ballon, et les soirs sans tête, vous suivez simplement le menu déjà prêt. Le soir est redevenu simple.

• Ce n'est pas un avis médical. Le guide est une aide à l'organisation de vos dîners, pas un diagnostic ni un traitement. Si l'inconfort est intense ou persistant, c'est l'affaire de votre médecin.
• Ce n'est pas un régime de privation. Aucun aliment diabolisé, rien à supprimer en bloc. On compose mieux les dîners et on repère le déclencheur, sans appauvrir l'assiette.
• Ce n'est pas un coaching qui vous suit. C'est un guide PDF complet que vous appliquez vous-même. Si vous voulez que les menus se génèrent automatiquement selon votre profil, c'est l'application MonCoachGourmand.