Sept jours de menus anti-reflux que vous mangez avec plaisir : des repas doux qui évitent de déclencher les remontées acides, sans tout supprimer, avec la liste de courses incluse.
Vous vous reconnaissez ?
Il est 22 h, vous venez de dîner, et déjà la sensation revient : cette brûlure qui remonte quand vous vous allongez.
Les remontées acides ne se règlent pas en allongeant la liste des interdits. Ce n'est pas une liste d'aliments à bannir, c'est une façon de composer vos repas. Et ça, ça se règle une assiette à la fois, pas un aliment à la fois.
Dès le premier dîner composé autrement
Vous avez mangé ce que vous aimez, dans une assiette composée autrement et posée un peu plus tôt. Vous vous allongez sans guetter la brûlure, sans le goût acide au fond de la gorge. Les repas redeviennent un moment que vous attendez, et « qu'est-ce que j'ai encore mangé hier soir » cesse d'ouvrir vos journées.
Ce que vous obtenez
Ce qui se passe vraiment après un repas, et pourquoi les listes d'aliments interdits échouent. De quoi reprendre la main, sans terme médical.
Les trois leviers d'une assiette qui n'agresse pas (association, portion, cuisson) et le bon timing du dîner, pour ne pas déclencher les remontées sans renoncer au goût.
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner pensés pour la douceur digestive, avec la liste de courses par rayon. Vous n'avez plus qu'à suivre.
Des plats chauds, salades, soupes et desserts sans acides forts, et un journal de deux semaines pour repérer VOS propres déclencheurs.
La preuve, pas la promesse
Vous ne payez pas pour qu'on vous motive. Vous payez pour ne plus dîner dans la peur. La méthode zone verte sur une soirée type, avant et après :
Un dîner du soir, avant et après
Trois gestes concrets de la méthode font la différence. L'association : une sauce tomate allongée d'une carotte fondue et d'une pointe de crème devient bien plus douce, sans supprimer la tomate. Le timing : un dîner pris deux à trois heures avant le coucher laisse l'estomac se vider avant la position allongée. La cuisson : le même poisson passe mieux au four ou à la vapeur que frit. Le guide ajoute 7 jours de menus qui appliquent déjà tout cela, et 50 recettes pour varier ensuite.
Soyons clairs
Ce n'est pas un avis médical, ni un traitement. Le guide est une aide à l'organisation de vos repas pour éviter de déclencher les remontées acides. Il ne soigne ni ne traite le reflux : un reflux gênant ou persistant relève de votre médecin, qui reste votre interlocuteur.
Ce n'est pas un régime de privation. Aucun aliment diabolisé. L'objectif est de composer des repas doux et gourmands sans la longue liste d'interdits, pas de supprimer tout ce qui vous fait plaisir.
Ce n'est pas une application à ouvrir chaque jour. C'est un guide qui vous apprend la méthode une bonne fois, pour devenir autonome sans abonnement. Si vous préférez que des menus se génèrent automatiquement au quotidien selon votre profil, l'application MonCoachGourmand fait cela ; le guide, lui, vous rend capable de composer seul, partout.
L'offre prévente
Aujourd'hui 14,40 €. Le 31 juillet 2026, jour de la sortie, 24 €, et plus jamais moins. Le même guide, livré dès le premier jour.
Anti-reflux au quotidien · guide PDF, 7 jours de menus doux
Vous économisez 9,60 € (-40 %)
Pas encore décidé ? Recevez un extrait gratuit, ou soyez prévenu à la sortie (au prix plein de 24 €).
Questions fréquentes
Tout cela à 14,40 € pendant la prévente, livré dès le 31 juillet 2026.
