Même plat, même temps de cuisson, même budget. Ce qui change tient à ce qu'on met à côté et à l'heure de la boisson, et c'est réglé une fois pour toutes. Ce que le guide ajoute au-delà de la recette : le tableau avec sa colonne par portion, la grille des associations, et les vingt-huit journées déjà composées avec leurs listes de courses.

Dès le premier repas

Vous savez ce que vous changez, et pourquoi. Le dahl de lentilles est sur la table, avec ce qu'il faut à côté pour qu'il travaille, et votre thé attend l'après-midi. La liste de courses du samedi est écrite. Les vingt-sept dîners suivants sont déjà décidés. Vous ne vous demandez plus, devant votre assiette, si ce que vous faites sert à quelque chose.

• Ce n'est pas un avis médical. Une carence en fer se diagnostique par une prise de sang, et son suivi appartient à votre médecin. Ce guide organise des repas. Il ne pose aucun diagnostic, ne remplace aucun traitement et ne promet aucun résultat d'analyse.
• Ce n'est pas une cure ni un complément. Aucune poudre, aucune gélule, aucune promesse de regain d'énergie. De la nourriture, des menus, une liste de courses.
• Ce n'est pas un coaching qui vous suit. C'est un guide PDF complet que vous appliquez vous-même. Si vous voulez que les menus se génèrent automatiquement selon votre profil et vos goûts, c'est l'application MonCoachGourmand qui le fait.