Comprendre
Ce qui a changé dans votre corpsFactuellement, sans dramatiser, ce qui change à cette étape et pourquoi vos anciens repères ne suffisent plus. Un cadre, pas un avis médical.
PRÉVENTE
PRÉVENTE
Pour qui ne reconnaît plus son corps
Ménopause : 4 semaines de menus pour se sentir bien dans son corps.
Vous mangez comme avant, et pourtant le résultat n'est plus le même. Ce n'est pas dans votre tête : à cette étape de vie, le métabolisme ralentit (un fait, à voir avec votre médecin), et vos anciens repères ne suffisent plus. La Méthode des 4 Semaines Repère vous donne 28 jours de menus variés et rassasiants, pour retrouver une assiette qui vous convient sans régime restrictif.
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Le 31 juillet, jour de la sortie, le guide passe à 27 €.
- Livré dès sa sortie, le 31 juillet
- Paiement sécurisé Stripe
- PDF à garder, sans abonnement
Prix prévente garanti encore …. Le 31 juillet, le guide passe à 27 €, définitivement.
Vous vous reconnaissez ?
Vous mangez comme avant. Votre corps, lui, ne répond plus pareil.
- Le poids s'installe, concentré sur le ventre, sans que vous ayez changé vos habitudes.
- Vos anciens réflexes (sauter le dîner, refaire « le truc qui marchait ») ne donnent plus le même résultat.
- Les articles que vous lisez donnent des principes, jamais un plan à suivre.
- Vous avez l'impression de ne plus connaître les règles de votre propre corps.
Ce n'est pas vous qui avez perdu le contrôle. Ce sont vos repères qui ne sont plus à jour. À cette étape de vie, le métabolisme ralentit (un fait, à aborder avec votre médecin) et l'assiette qui vous allait demande à être réorganisée. Pas privée : réorganisée.
Dans 4 semaines
Vous n'improvisez plus chaque repas.
Vous avez un cadre clair : vos menus de la semaine, vos listes de courses prêtes, et un repère simple à viser dans chaque assiette. Vous mangez à votre faim, vous variez sans vous lasser, et vous ne ressortez plus le vieux régime qui ne marche plus. Cette étape de vie, vous la traversez avec un plan en main.
Ce que vous obtenez
Un plan complet, de votre première journée de menu jusqu'à vos propres repas.
Le repère de l'assiette
La Méthode des 4 Semaines RepèreCe qu'on vise à chaque repas (protéines réparties, fibres, calcium, oméga-3) pour tenir sans fringale. Vous savez enfin quoi mettre dans l'assiette.
28 jours de menus
Complets, avec listes de coursesPetit-déjeuner, déjeuner, dîner, collation : 28 jours variés et rassasiants, avec 4 listes de courses hebdomadaires. Plus rien à improviser.
Tenir et adapter
Repas de secours et substitutionsLes menus de secours pour les soirs de fatigue, les substitutions selon vos goûts, et comment continuer seule après les 4 semaines.
La preuve, pas la promesse
La Méthode des 4 Semaines Repère, sur une journée réelle du plan.
Vous ne payez pas pour qu'on vous motive, mais pour savoir quoi mettre dans l'assiette. Une journée réelle de La Méthode des 4 Semaines Repère, telle qu'elle figure dans le plan (semaine 1) :
Une journée-type, semaine 1 : les 4 repas et leur repère
- Matin protéines + fibres
- fromage blanc, flocons d'avoine, graines de lin, fruits rouges : tenir sans faim jusqu'à midi
- Midi l'assiette en trois tiers
- saumon, quinoa, brocolis rôtis, huile d'olive : protéines, légumes à volonté, féculent complet
- Soir léger mais rassasiant
- omelette champignons-épinards, salade, pain complet : des protéines encore présentes le soir
Ce n'est pas une liste de principes : c'est ce que vous mangez ce jour-là, et il y en a 27 autres, déjà construites, avec leurs listes de courses. Le repère se répète d'un repas à l'autre jusqu'à devenir le vôtre. Le guide ajoute les substitutions (par quoi remplacer le poisson) et le menu de secours pour le soir où vous n'avez le temps de rien.
Soyons clairs
Ce que ce guide n'est pas
Ce n'est pas un traitement. Le guide organise votre assiette : c'est un plan de menus, pas un médicament ni une promesse sur les symptômes de cette étape. Pour votre santé, votre médecin reste votre interlocuteur.
Ce n'est pas un régime de plus. Aucun aliment interdit, aucune detox, aucune promesse de chiffre sur la balance. Des menus variés et rassasiants, et un repère pour vous y retrouver.
Ce n'est pas un coaching automatisé. C'est un guide PDF complet, à garder à vie. Pour des menus recalculés et un suivi quotidien, c'est l'application MonCoachGourmand.
L'offre prévente
Précommandez maintenant. Le 31 juillet, le prix monte.
Aujourd'hui 16,20 €. Le 31 juillet, jour de la sortie, 27 €, et plus jamais moins. Le même guide, livré dès le premier jour.
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Pas prête à décider ? Recevez un extrait gratuit, ou soyez prévenue à la sortie (au prix plein de 27 €).
Questions fréquentes
Avant de vous décider.
Vous savez maintenant ce qui vous bloquait : pas votre volonté, vos repères.
Le tarif prévente court jusqu'au 31 juillet. Après, ce sera 27 €.