Ce n'est pas une liste de principes : c'est ce que vous mangez ce jour-là, et il y en a 27 autres, déjà construites, avec leurs listes de courses. Le repère se répète d'un repas à l'autre jusqu'à devenir le vôtre. Le guide ajoute les substitutions (par quoi remplacer le poisson) et le menu de secours pour le soir où vous n'avez le temps de rien.

Dans 4 semaines

Vous n'improvisez plus chaque repas. Vous avez un cadre clair : vos menus de la semaine, vos listes de courses prêtes, et un repère simple à viser dans chaque assiette. Vous mangez à votre faim, vous variez sans vous lasser, et vous ne ressortez plus le vieux régime qui ne marche plus. Cette étape de vie, vous la traversez avec un plan en main.

• Ce n'est pas un traitement. Le guide organise votre assiette : c'est un plan de menus, pas un médicament ni une promesse sur les symptômes de cette étape. Pour votre santé, votre médecin reste votre interlocuteur.
• Ce n'est pas un régime de plus. Aucun aliment interdit, aucune detox, aucune promesse de chiffre sur la balance. Des menus variés et rassasiants, et un repère pour vous y retrouver.
• Ce n'est pas un coaching automatisé. C'est un guide PDF complet, à garder à vie. Pour des menus recalculés et un suivi quotidien, c'est l'application MonCoachGourmand.