Vous ne mangez pas plus, vous mangez plus varié. La méthode vous donne la grille de comptage, le rythme des 3 paliers pour augmenter les fibres sans gonfler, et la semaine précise où la plupart vont trop vite et déclenchent les ballonnements, le moment où l'on abandonne d'habitude.

Dans 4 semaines

Votre ventre vous laisse tranquille. Vous mangez plus varié sans y penser, vos repas ne se terminent plus par un ventre lourd, et votre énergie de l'après-midi tient mieux. Vous avez une méthode, pas une liste d'aliments de plus à retenir.

• Ce n'est pas un traitement médical. Ce guide s'adresse à un public adulte non malade et vise le confort digestif. En cas de troubles persistants ou de syndrome de l'intestin irritable, il vous oriente vers un professionnel de santé.
• Ce n'est pas une cure de gélules. Aucun complément à acheter, aucune « détox ». On nourrit le microbiote que vous avez déjà, par l'assiette : plus de fibres, plus de variété, des fermentés du quotidien.
• Ce n'est pas un coaching qui vous suit. C'est un guide PDF complet, que vous appliquez vous-même. Pour qu'on calcule et qu'on adapte vos menus au quotidien, c'est l'application MonCoachGourmand.
• Ce n'est pas un régime. Aucun aliment interdit, aucune privation. On ajoute de la diversité, on ne retire rien.