Comprendre
Pourquoi votre ventre gonfleCe qui appauvrit votre microbiote et provoque les ballonnements après les repas, expliqué simplement, sans jargon.
PRÉVENTE
PRÉVENTE
Quand votre ventre gonfle après les repas
Nourrissez votre intestin en 4 semaines, et retrouvez un ventre tranquille.
Vous mangez « plutôt bien », mais votre ventre gonfle après les repas et l'énergie n'est pas là. Ce n'est pas votre ventre qui est fragile : c'est votre microbiote qui est sous-nourri. La Méthode des 30 Végétaux le nourrit, semaine après semaine, sans gélules ni privation.
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Vous vous reconnaissez ?
Vous mangez « plutôt bien ». Pourtant, le soir, votre ventre gonfle et tire.
- Votre ventre gonfle après les repas, presque chaque jour, sans cause évidente.
- Vous mangez « sain » mais toujours les mêmes aliments, par habitude et par manque de temps.
- Les probiotiques en gélules, vous avez essayé : cher, et aucun effet ressenti.
- Vous avez des coups de fatigue l'après-midi que vous mettez sur le compte du travail.
Ce n'est pas une fatalité digestive. C'est un microbiote sous-nourri. Vos bonnes bactéries existent déjà : elles attendent simplement qu'on les nourrisse, avec plus de fibres et plus de variété.
Dans 4 semaines
Votre ventre vous laisse tranquille.
Vous mangez plus varié sans y penser, vos repas ne se terminent plus par un ventre lourd, et votre énergie de l'après-midi tient mieux. Vous avez une méthode, pas une liste d'aliments de plus à retenir.
Ce que vous obtenez
Une méthode complète, de la première assiette jusqu'à la semaine 4.
La règle de diversité
La Méthode des 30 VégétauxLa cible de 30 végétaux différents par semaine, la grille de comptage, et une semaine refaite de 12 à 30 sans effort ni privation.
Les 4 semaines
Fibres en paliers + menus françaisLa progression en 3 paliers pour augmenter les fibres sans gonfler (avec le signal qui dit de ralentir), les aliments fermentés du quotidien, et 4 semaines de menus calibrés.
Tenir au quotidien
Restaurant, jours pressés, et aprèsGarder la diversité hors de chez soi, quoi faire quand le ventre gonfle quand même, et continuer seul après les 4 semaines.
La preuve, pas la promesse
La Méthode des 30 Végétaux, sur une semaine réelle.
Vous ne payez pas pour qu'on vous motive. Vous payez pour savoir exactement quoi faire. Un exemple avec La Méthode des 30 Végétaux : une semaine d'assiette monotone, refaite pour atteindre la diversité, sans rien supprimer.
Une semaine d'assiette refaite, de 12 à 30 végétaux
- Avant ≈ 12 végétaux
- une semaine type : salade-tomate, riz blanc, pâtes, deux fruits, toujours les mêmes
- Après ≈ 30 végétaux
- les mêmes repas enrichis : graines et flocons au petit-déjeuner, légumineuses et herbes au dîner, fruits et oléagineux en collation
Vous ne mangez pas plus, vous mangez plus varié. La méthode vous donne la grille de comptage, le rythme des 3 paliers pour augmenter les fibres sans gonfler, et la semaine précise où la plupart vont trop vite et déclenchent les ballonnements, le moment où l'on abandonne d'habitude.
Soyons clairs
Ce que ce n'est pas
Ce n'est pas un traitement médical. Ce guide s'adresse à un public adulte non malade et vise le confort digestif. En cas de troubles persistants ou de syndrome de l'intestin irritable, il vous oriente vers un professionnel de santé.
Ce n'est pas une cure de gélules. Aucun complément à acheter, aucune « détox ». On nourrit le microbiote que vous avez déjà, par l'assiette : plus de fibres, plus de variété, des fermentés du quotidien.
Ce n'est pas un coaching qui vous suit. C'est un guide PDF complet, que vous appliquez vous-même. Pour qu'on calcule et qu'on adapte vos menus au quotidien, c'est l'application MonCoachGourmand.
Ce n'est pas un régime. Aucun aliment interdit, aucune privation. On ajoute de la diversité, on ne retire rien.
L'offre prévente
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Questions fréquentes
Avant de vous décider.
Vous savez maintenant ce qui calme votre ventre.
Le tarif prévente court jusqu'au 15 juillet 2026. Après, ce sera 27 €.